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篮球新手入门速成视频
作者:永利皇宫登录网址-永利国际app-永利集团登录网址    发布时间:2019-09-07 04:35:14    来源:永利皇宫登录网址-永利国际app-永利集团登录网址    浏览:74
  

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  1、篮球,是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动;

  球手不仅需要足够强健的身体素质,还需要有一份沉着与冷静;

  会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧,因为他们往往阳光,自信,交友能力强,那么,通往“篮球大神”的第一步该如走呢;

  2、传球,篮球是一项团队运动,往往取得胜利是因为队友之间的完美配合,而不是个人盲目的单打独斗;

  并且作为一位新手,通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中,所以学会传球是首位;

  练习传球时,需要双手自然持球,双脚前后开立,重心前倾,保证两只手腕同时发力前推,目标队友胸口位置,新手以双手平传球为基础,熟练之后可以增加击地球,单手传球的训练;

  3、投篮,作为比赛场上最为重要的得分手段,投球至关重要。试想关键时刻,自己纵身跃起,投入制胜一球,是不是使人血脉喷张呢;

  练习投篮时,单手将球举至头顶,小臂与大臂保持垂直,大臂于胸口和体侧分别保持垂直,这就是人们常说的“3个90度”,左手再轻扶篮球起到固定作用;

  新手以篮筐45度角位置出手为基础,熟练之后可以适当调整投篮位置,尝试三分球,底角球;(可借助三秒区的罚点线、运球,单单只懂得投篮,很容易被对手防守住;

  往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。运球的方式也是五花八门,所以运球最能体现一名篮球手的技术;

  其中最为基础的运球又被分为原地运球和跑动运球;

  原地运球,双脚前后屈腿开立,腰背挺直,单手大力运球,另一只手臂自然弯曲与肩平行保护球;

  跑动运球,原理同原地运球相似,注意双眼目视前方,不要一直盯着球,便于今后观察场上情况;

  掌握基础运球后,可逐步适当添加练习种类,比如体前变相(The crossover),胯下运球,背后运球等等;

  5、作为篮球新手,只要有一颗对篮球执着的心,并且勤加练习基础动作,万变不离其宗,总有一天你会发现量的变化产生的质的变化。

  展开全部这是我回复楼上的一个朋友的我以前也是这样打过来的,那时候没人教,所以就很坑。自己学。多少年下来我觉得看视频的意义真的不是很大。楼主是新手,我给你建议先去练投篮,找一个你自己最舒服的发力方式,单手,一定是单手,出手的时候不管你是什么姿势,你自己发力你能懂吧,最后一定是运用手腕扔出去的,篮球的大概姿势你到球场上去看看,不需要在家看视频,看NBA比赛也可以的。

  至于运球,你看视频也没用。自己去练,因为开始如果你想和别人一起玩,靠运球的话肯定坑的人家懒得带你,所以先保证一定的投篮命中率。然后自己练投篮的时候比如不进了捡球的时候拍几下。

  然后练三步上篮。就拿住球,然后拍一下跑三步。练到非常熟为止。

  还有接球就投篮,自己把球扔出去快速跑过去,拿到就投。

  这些会了,你就勉强可以和篮球场里低水平的小伙伴一起战斗了,有了伙伴学别的东西就快了很多。

  比如你新手阶段。拿到球。能投就投不是什么好机会就传球出去,连续2-3个不进就多传球。

  展开全部想入门速成是不可能的,你要去持之以恒锻炼,不过这几个方法可以让你快速提升实力1. 在爱奇艺搜索“加农贝克篮球教学”,每天练上几小时2. 每天去和朋友打打实战3. 最好练传球和投篮(加农贝克的教学里都有)4.最最重要的一点就是保持自信,保持对篮球的热爱